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上班族眼部呵护10方法(4)

取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视

买保险谨防四大暗坑

买保险谨防四大暗坑投资最怕上当，尤其是保险这种类似“结婚式”的投资。保险保费周期长达5年甚至10年，虽然说不上“一失足成千古恨”，但买了保险后才发现有问题，就十分尴尬。退保，明摆着要损失；拿着，心里又堵得慌。所以，买保

白领养生4大点多瞌睡少奔波

白领养生4大点多瞌睡少奔波1、吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，而且能使饱腹感更加持久。据研究表明，膳

尿结石患者需要做哪些检查

结石是泌尿系统疾病中非常常见的疾病,很多患者都知道结石这种病发作起来非常痛苦,大多患者会出现血尿、疼痛等现象,那么治疗尿结石患者需要做哪些检查呢？1、尿常规尿常规是大家都非常熟悉的一种科学检查方法,也是现代医学检验的“三

办公期间保护好腰背

很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰，很多男性还因此被强行戴上了＆ldquo；肾虚＆rdquo；的帽子。其实真是比窦娥还冤，大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系，只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型，带

办公室最佳保健法饮水排毒

办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只是为了解渴，办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。每天最好喝2升水

面试中常犯的高级错误！

在求职面试中，没有人能保证不犯错误。只是聪明的求职者会不断地修正错误走向成熟。然而在面试中有些错误却是一些相当聪明的求职者也难免会一犯再犯的，我们权称之为高级错误。笔者总结近10年跨国公司人力资源管理工作之经验，

早起口干舌燥怎么回事

早起口干舌燥怎么回事？很多人发现自己在早起之后经常会感到口干舌燥，很不舒服，其实这是有原因的哦！那么大家就快和小编一起来看看早起口干舌燥怎么回事吧！早起口干舌燥怎么回事1、肝活旺肝火是肝脏调节过程中经常遇到的。肝脏调节的

职场男人跳槽前必做的7件事

职场男人跳槽前必做的7件事一、保持积极的心态这也不是对自己采取消极态度的时候。也许你会后悔不早点开始找工作或省钱，但沉溺于＆ldquo；如果当初＆rdquo；对你没有帮助，只会加重你的焦虑和沮丧。相反，你应该想想过去曾克

上班路上千万别做四件事车上打盹颈椎易受伤

　很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，快看看怎么来纠正吧。边走边吃胃肠负担重　在路边买些早点，一路走一

上班族五脏养生法

一、顺应四季调五脏对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！著名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适

上班族养生秘籍

写字楼里的上班族们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究。好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离

电脑族如何护肤

很多人上班要一整天面对电脑,长时间后会发现原来很洁白很嫩滑的皮肤会慢慢变的大不如前,那么电脑族如何护肤呢？一起来了解一下吧。1、做好皮肤清洁电脑族每天至少1-2次的彻底清洁肌肤是非常必要的。无论是哪一种肤质,每天早、晚都

闪腰“偏爱”白领 4方法为你急救(2)

背运法让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。热

办公室职业男人的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

缓解心理疲劳白领女性如何舒展心情

缓解心理疲劳白领女性如何舒展心情都市生活节奏越来越快，对于女性白领上班族来说，紧张的情绪让她们工作压力越来越大，通常她们会选择一些户外活动来缓解疲劳和压力，而一些周末加班或某些因素让她们户外活动越来越少，因此，很容易让

办公室女人不要忽视的脚肿症状!

众多办公室的女性一到午后，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族，特别是女性常见问题。但不要忽悠置之。下面就让我们的专家为您简单介绍一下脚肿症状要怎样做，希望能给您带来帮助!若双脚都有脚

“热恋”办公桌当心颈椎病

在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，加上不良姿势，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，很多人在不知不觉中患上了颈椎病。调查显示，原来多发于老年人的

办公室女性防浮肿全攻略

办公室女性防浮肿全攻略许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又

女白领如何排毒养颜试试中医排毒八妙招

　排毒养颜已经成为白领养生的代名词。但是随着近年来药物排毒带来的副作用越来越多，使得很多人对排毒养颜望而却步。那您不妨试试中医排毒八招，可是既健康又养生!　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒

男人更潇洒做办公室形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

这上班族要当心易变“电脑脸”(2)

干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的

上班族怎么带饭健康

现在的白领办公室里冰箱、微波炉样样齐全,自己带饭比外卖更加卫生方便。但是,中午带饭不正确的做法肯定也会引起健康问题,那么上班族怎么带饭健康呢？1、尽量带当天早晨做好的饭首先,尽量带当天早晨做好的饭,不过早晨时间太紧张来不

八个妙招助白领轻松缓解腰疼(2)

4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，

职场一周哪天最辛苦(4)

数据从德比·莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据德比·莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。据英国《金融时报》报道，星期

注意纠正办公室里错误的坐姿

1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。5.上臂和肘部应尽量

女人要想减肥就是准备的东西

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，有关专家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。1、扩胸法方法：直

忙碌白领护胃第一工作第二(2)

忙碌白领要注意护胃记者在山东大学第二医院内科门诊看到，来这里检查胃病的患者很多，其中不少都是年轻的上班族。该医院消化内科主任、博士郭建强告诉记者，白领中患有胃部疾病的人不在少数，基本上可以占到整个患病人群的30%以上。“

办公一族不宜多吃的美食

西点--西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。油条--油条的脂肪十分高，就好像中式薯

白领女性新“钙”念(2)

每周锻炼2次以上研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频度的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，防止骨质疏松。多晒太阳多数女性为了美白肤色，都对阳光

白领男易发胖原来是这原因避免肥胖注意4点

白领男为何容易发胖长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；紧接着，体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认

白领一族，您真的会睡觉吗

有数据表明，北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁，而周围居民的平均寿命为73.3岁，整整相差了20岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，虽然他们中年早逝的因素很多，但睡眠不良带来的深度疲劳是其中非常

久坐人群怎样才能预防办公室病呢

最近我们健康体检中心接待了很多长期坐办公室的人群进行体检，他们都是因为长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。我们艾诺健康体检的专家根

OL的坏习惯正在危害你

一、电脑不宜摆放零食、饮料。你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危

适合女性白领的休闲零食

1、经常坐办公室的白领适合什么零食啊？低脂低热零食随心所欲吃吧！零食细节 1.对零食不贪吃，浅尝辄止，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。 2.根据

上班族如何带饭更健康

　不少白领都是上班带饭族，把爱心便当放入微波炉一热，数分钟便可享用。不过，上班带饭族在方便的同时，也有可能为健康带来一些风险。现在小编就教上班族如何带饭才是最健康的，一起来看看吧!上班带饭族之保鲜盒如何挑1、注意塑料盒用

国务院取消11项职业资格许可考证热局部降温_职场英语一级证书

在深圳，此起彼伏的＆ldquo；考证＆rdquo；乱象也催生了＆ldquo；灰色产业链＆rdquo；。有些培训机构挂靠名校名企，以＆ldquo；名校文凭＆rdquo；和＆ldquo；名企就业＆rdquo；为饵招揽，但收取

成都将打造锦江公园带十二景区个个都巴适

汇集约170处景点，形成12大景区，体现成都特色的文旅骨架＆mdash；＆mdash；这是《锦江公园总体规划》提出的愿景之一。那么，这12大景区是哪些呢？又有怎样巴适的地方呢？随记者跟着《锦江公园总体规划》的描绘，来个先

kayden kross经典作品金融委的意义在于为金融“正位”社区游戏伴侣

本刊特约评论员/万喆7月14日至15日，第五次全国金融工作会议在北京召开。会议围绕服务实体经济、防控金融风险、深化金融改革“三位一体”的金融工作主题做出了重大部署，并成立了新的机构：金融稳定发展委员会。此次会议是对当前金

夏季养心吃什么好中医养生包括哪些

1、都说夏季养心,请问具体该怎么养在夏三月中，人体的新陈代谢显得非常旺盛。这是好事，但如忽略了夏季养生要领，就可能变成坏事了。夏天里人的阳气虽足，却容易外泄；夏天昼长夜短，容易睡眠不足；夏天人们出汗多，容易脱液；夏天太热

这些女人最容易被男人耍聪明女人长点心

　在感情生活中，女人总爱听男人说些甜言蜜语，明知有＆ldquo；毒＆rdquo；，还是愿意沉浸在美好的爱情童话中，但也要学会做聪明女，不要总被男人玩得团团转，以下这些女人最容易被男人耍的团团转，一定要长点心。第一种，经济

白领族必备五类食物(2)

猕猴桃、柑橘类水果（如橙、柠檬、柚子），红色水果（如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素C。饮食专家：水果，提供维生素大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持

白领必学七种生活方式(2)

6.坚持合理运动。IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。7.保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解

经常犯困,喝什么茶提神效果好

苦丁茶功能主治：散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。消食化痰，除烦止渴，利二便，去油腻，散肝风，治耳鸣耳聋，活血脉，凉子宫。肠炎，水火烫伤，耳脓，乳痈初起，风热，齿痛，肝火上炎，头胀目眩，耳鸣。

四招让OL远离面部衰老(2)

经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。　NO.4好品质眼霜眼胶眼霜眼胶有

投资炒汇，谨防登录假平台

投资炒汇,谨防登录假平台□　本报记者　徐伟伦□　本报通讯员　刘　丽现如今,不论衣食住行哪个方面,仿佛一旦触“网”就会点石成金。但精彩之外也是陷阱多多,有的不法人员就将视线盯上刚毕业的年轻人,利用他们急于创业找工作、缺乏法

军官“退伍无门” 网上发文称自己是“不定时？退役军官网

徐子杰在＆ldquo；退伍函＆rdquo；中清楚写道＆ldquo；我被理想与现实冲突的挫折感击倒＆hellip；＆hellip；每一天都感觉度日如年，找不到任何热情跟继续下去的理由＆rdquo；，强调＆ldquo；我不愿

专家教你12招,健康用电脑

无论你从事哪一项工作，哪怕是全职太太，每天的生活也肯定离不开电脑，因为你还得用电脑淘宝。不用担心别人说的那些电脑用多了有辐射、伤眼睛等等，健康专家有办法让你健康用电脑。1.用笔记本电脑代替台式机　没错，你最好用最快速度将

几个新鲜定律让你快乐工作

几个新鲜定律让你快乐工作几个新鲜定律，让你快乐工作碰撞定律：成绩是争取来的喜欢看篮球比赛的人会发现，得分最多的明星往往失误也最多。＆ldquo；碰撞定律＆rdquo；告诉我们，运气是一种概率，你跟职场生涯的碰撞越多，获

白领小心身体的肾亏信号

过于劳累女性更易伤肾肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康

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